بحث عنى أهمية الماء بالنسبة للانسان للصف الابتدائى

عنوان البحث

أهمية الصحة للانسان

سؤال أسترشادى

يؤثر التلوث فى البيئات سلبا على صحة الإنسان، فى ضوء دراستك، قم بإعداد مشروع بحثى يتضمن مايلى : اهمية الصحة بالنسبة للانسان.

التلوث فى البيئات المصرية وتأثيره على الصحة،.

أكتب فقرة عن الحد من التلوث باللغة الأجنبية، حساب عدد الأيام التى تنهى فيها استهلاك شراب السعال الذيبو تناوله ثلاث مرات يوميا.

عناصر البحث

1- التلوث في البيئات المصرية.

2- التلوث الضوضائي في مصر.

3- آثار التلوث البيئة في مصر.

4- أساليب الحفاظ على أجهزة جسم الإنسان.

5- الرياضة وتأثيرها على القلب وصحة الإنسان.

6- دور الرياضة في تنمية القيم مثل التسامح.

7- فوائد الماء للحفاظ على صحة الإنسان.

كلمات البحث :

من أهم الأمور التي يُفكر فيها الإنسان على الدوام هي صحته، في الوقت الذي زاد فيه انتشار الأمراض الخطيرة والمزمنة، مما يُؤدي بالفرد إلى ممارسة حياته بشكل غير طبيعي، أو بشكل متوتر.

الأمراض التي تُصيب الإنسان ليست أمراضاً جسدية فقط، بل هناك الأمراض العقلية والاجتماعية والنفسية وغيرها، فكل هذه الأمراض تؤثر على الصحة العامة للشخص، إذ بالصحة الجيدة نضمن العيش براحة أكثر لوقت أطول.

الصحة : أهم الأشياء التي يجب أن نُحافظ عليها، فهي أغلى ما يملك الإنسان في حياته، إذ يتكون جسم الإنسان من أعضاء وأجهزة، ويجب الحفاظ عليها ومراعاتها، فهي تحتاج للأكسجين والغذاء الصحي.

والوقاية : هو علم يهتم بوقاية أفراد المجتمع من الإصابة بمختلف الأمراض للحفاظ عليهم بصحة جيدة ليعيشوا وقتًا أطول، ويشمل جميع الطرق والوسائل التي يتم اللجوء إليها لتحقيق هذا الهدف من توفير بيئة صحية آمنة، وتقديم الخدمات الصحية واللقاحات ونشرات التوعية والفحوص الدورية المجانية والسعي للحد من انتشار بعض الأمراض وتقديم العلاج لها والارتقاء بالسلوكات الصحية وتحسين ظروف البيئة المحيطة مثل فلورة المياه وغيرها.

التلوث في البيئات المصرية

تلوث الهواء في القاهرة هو أمر مثير للقلق الشديد حيث أن جودة الهواء في وسط القاهرة هي أقل من 10 إلى 100 مرة من المعايير العالمية المقبولة.

وتعاني القاهرة من ضعف شديد بسبب قلة الأمطار وسوء تخطيطها للمباني الشاهقة والشوارع الضيقة مما يخلق تأثيرًا على الصحة العامة بسبب التهوية السيئة وحبس الملوثات.

مشكلة تلوث الهواء الرئيسية في مصر هي في الجسيمات الثقيلة الضارة. من أبرز مصادر الغبار والجسيمات الصغيرة ووسائل النقل والمصانع وحرق النفايات في الهواء الطلق.

التلوث الضوضائي في مصر:

من أبواق السيارات الصاخبة إلى حفلات الزفاف بلغ ارتفاع التلوث الضوئي في مدينة القاهرة على مدار الساعة مستويات مثيرة للقلق مما أدى إلى مشاكل صحية.

حيثأن السكان المقيمين في وسط المدينة يتعرضوا إلى مستويات ضوضاء إلى 90 ديسيبل في المتوسط ولا يتراجع أبداً عن 70 ديسيبل ويشبه قضاء يوم كامل داخل أحد المصانع وفقاً لدراسة أجراها المركز القومي للبحوث في مصر عام 2007 عن القاهرة أن مستويات الضجيج في الشوارع المختلفة في أوقات مختلفة من اليوم هي أكثر من الحدود التي وضعتها وكالة حماية البيئة ويمكن أن يساهم تلوث الضوضاء في العديد من المشاكل الصحية.

آثار التلوث البيئة في مصر

تلوث الهواء والماء في القاهرة له تأثير مدمر على العديد من المعالم الأثرية في المدينة.

فجامع السلطان الغوري ، على سبيل المثال هو واحد من العديد من المباني في وسط المدينة التي تغطيها قشرة رمادية وسوداء من تلوث الهواء.

الرياضة

هناك الكثير من الأشخاص ممن يعانون من أمراض في القلب يتخوفون من أداء التمارين الرياضية ظنّاً منهم أنّها تعمل على إجهاد عضلة القلب وإصابتها بالمزيد من المضاعفات والأمراض، ولكن هذا ما أثبتت الدراسة خطأه بالكامل بل على العكس تماماً أصبح يوصى دائماً لمرضى القلب بممارسة بعض التمارين المناسبة التي تزيد من قوة عضلة القلب.

-        أساليب الحفاظ على أجهزة جسم الإنسان

1-   شرب كمية كافية من المياه:

إن المياه تُشكل نسبة عالية من جسم الإنسان، لذلك لن يستطع الجسم إتمام مهامه إلا في حال حصل على ما يكفيه من المياه، لذا يُنصح الفرد بأن يشرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي، وأن يتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من المياه .

2-   الاستحمام بالماء البارد:

إن المياه الباردة تعمل على تنشيط الدورة الدموية؛ الأمر الذي يعطي الجسم النشاط، ويحسن من مزاج الشخص، لذا ينصح بعمل حمامات باردة بحيث لا يتجاوز مدة الواحدة منها خمس دقائق .

3-   المحافظة على الحيوية والنشاط:

إن الشخص الذي يجلس لساعات طويلة يجب عليه ألاّ ينسى جسده، وأن يعمل على إراحته كل فترة وأخرى، وأن يمارس بعض التمارين من أجل تسريع الدورة الدموية، وإدخال الهواء إلى الجسم ليشعر بالنشاط .

4-   ممارسة الرياضة وتمارين اليوغا:

إن تمارين اليوغا تُساعد في تقوية مناعة الجسم، وتحفظه من الأمراض، كما تعمل على تخفيف التوتر .

5-   الاعتماد على نظام غذائي صحي:

إن تناول القليل من السعرات الحرارية يساعد الفرد في الحفاظ على صحته، ويقلل من نسبة تراكم الشحوم التي تُحدث العديد من الأمراض، ومن الأفضل أن يشمل هذا النظام جميع العناصر، لأن الطعام يُعتبر الأساس للحفاظ على الجسم .

-        دور الرياضة في تنمية القيم مثل التسامح :

إن الرياضة من أهم النشاطات التي تعود على الإنسان بالنفع و الفائدة، حيث تعمل الرياضة على تقوية البدن و وقاية جسم الإنسان من الأمراض العديدة التي من الممكن إن تصيب جسم الإنسان، و الحصول على العديد من الأوقات الممتعة من خلال ممارسة الرياضة.

1-يساعد على تليين المفاصل:

حيث يحتوي الغضروف الموجود في المفاصل والعمود الفقري على حوالي 80% من الماء، لذلك فإنّ نقصان الماء والجفاف قد يقللان من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات على المدى البعيد، مما يؤدي إلى الإصابة بآلام المفاصل.

2-يساهم في تكوين اللعاب والمخاط:

يكمن دور اللعاب الذي يدخل الماء في تكوينه في المساعدة على هضم الطعام، والحفاظ على رطوبة الفم، والأنف، والعينين، مما يقي من الإصابة بالاحتكاك والضرر، كما أنّ شرب الماء يحافظ على نظافة الفم، وقد يقلّل من خطر التعرض لتسوس الأسنان في حال تم استهلاكه عوضاً عن المشروبات المُحلاة.

3-يُعدّ وسادةً للدماغ والحبل الشوكي والأنسجة الأخرى:

حيث يؤثر الجفاف على بُنية الدماغ ووظيفته، كما يؤثر في إنتاج الهرمونات والنواقل العصبية، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل عقلية؛ مثل: انخفاض قدرة التفكير والاستدلال.

4-   يدخل في تكوين الدم:

حيث يُشكّل الماء جزءاً كبيراً من الدم؛ الذي يحمل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم. يعزز صحة البشرة: إذ إن جفاف البشرة حيث قد يُسبب زيادة تعرضها للمشاكل؛ مثل: الاضطرابات الجلدية، والتجاعيد المبكرة.

5-   يساعد على علاج الصداع:

حيث إنّ الجفاف قد يُسبب الإصابة بكلٍ من الصداع، والصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الماء يمكن أن يُخفف من الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من الجفاف، إلاّ أنّ ذلك يعتمد على نوع هذا الصداع، فقد وجدت دراسةٌ شملت 18 شخصاً أنَّ الماء قد يُخفف بشكلٍ بسيط من شدة الصداع ومدته.

6-يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم:

 حيثُ إنَّ وجود كمياتٍ كافيةٍ من الماء في الجسم قد يقلل من الإجهاد البدني في حالة الإصابة بالإجهاد الحراري أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ فعندما ترتفع درجة حرارة الجسم يتبخر الماء المُخزن في الطبقات الوسطى من الجلد، وبالتالي تنخفض درجة حرارة الجسم، وقد أشار العلماء إلى أنَّ نقصان كميات الماء في الجسم، يزيد تخزين الحرارة فيه، فيصبح الفرد أقلّ قدرةً على تحمل الإجهاد الحراري.

7-يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

حيث تحتاج الأمعاء إلى الماء حتى تؤدي عملها بشكلٍ صحيح، بينما يمكن للجفاف أن يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، والإصابة بالإمساك، وزيادة حموضة المعدة، وهذا يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة وقرحتها.

8-يساهم في الحفاظ على صحة الكلى:

حيث تساعد الكلى على تنظيم السوائل في الجسم، لذلك فإنّ وجود كمياتٍ غير كافيةٍ من الماء يمكن أن يؤدي إلى تشكّل حصوات الكلى وحدوث مشاكل أخرى.

9-يُعزز الأداء البدني:

فقد اقترح بعض العلماء أنَّ زيادة استهلاك الماء قد يساهم في تعزيز النشاط البدني خلال ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية، فقد وُجد في استعراضٍ لإحدى الدراسات أنّ الجفاف يقلّل من الأداء الرياضي أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية التي تدوم أكثر من 30 دقيقةً، ومع ذلك فإنّ هناك حاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لمعرفة تأثير الماء في النشاط البدني.

10-                 يساعد على فقدان الوزن:

وذلك من خلال شربه قبل تناول وجبات الطعام، حيث يمنح شربه شعوراً بالامتلاء، كما يمكن لاستهلاكه عوضاً عن العصائر المحلاة والمشروبات الغازية المساعدة على إنقاص الوزن.

11-                 يُخلص الجسم من الفضلات:

حيث يحتاج الجسم إلى الماء في عملية التعرق، وتخليص الجسم من البول والبراز. يساهم في الحفاظ على ضغط الدم: حيث يمكن أن يؤدي نقصان الماء إلى زيادة كثافة الدم، وزيادة ضغط الدم.

12-                 يساهم في عمليات التنفس:

حيث يُسبب الجفاف تضيقاً في الممرات الهوائية من قِبل الجسم أثناء محاولته تقليل فقدان الماء، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الربو والحساسية.

13-                 يساعد على نقل المعادن والفيتامينات:

حيثُ إنَّ هناك مجموعة من هذه المواد الغذائية تذوب في الماء، مما يُمكّنها من الوصول إلى أجزاءٍ مختلفةٍ في الجسم.

-        حساب عدد الأيام التي تنهي فيها استهلاك شراب السعال الذي تتناوله ثلاث مرات يوميا:

بفرض أن سعة الزجاجة = 100 ملليلتر

ويفرض أنه يتناول في المرة الواحدة 5 ملليلتر

مقدار ما يناوله 3 مرات يوميا = 5 × 3 = 15 ملليلتر

عدد الأيام حتى تنتهي الزجاجة = 15/100 ~7 أيام = أسبوع

-        الحد من التلوث باللغة الإنجليزية :

The close proximity of the settlement to a garbage landfill site raised serious concerns of contamination and consequent health problems.

Although no evidence was found that would indicate contamination by toxic substances, the Government entrusted the Ministry of Science, Technology and the Environment with finding a suitable method for disposing of the chemical resid

المراجع

الكتاب المدرسى.

المنصة التعليمية.

المكتبة الرقمية.